Найважливіша порада: отримувати задоволення від життя, роботи, спілкування!
Потрібно діяти, а не тільки насичуватися інформацією (facebook, youtube, різноманітні заходи) і нічого не робити.
Свій виступ починати жартом (якщо є почуття гумору й відчуття потреб аудиторії)
Комунікаційний канал:
- 60% – візуальне сприйняття інформація
- 35% – емоційна складова (тембр голосу, жарти)
- 5% – інформація.
Страх публічного виступу: має бути. Якщо його немає, виступ може бути невдалим.
При виступі думати найбільше за інших, їхні потреби, а не про себе.
Якщо є можливість потрапити до приміщення, де проходитиме виступ, завчасно і «познайомитися» зі сценою, відчути атмосферу, походити, порухати предмети, почати неформальну розмову з учасниками (якщо захід дозволяє).
5 принципів Станіславського:
- Надзавдання (що хоче мій персонаж, які дії я очікую від моєї аудиторії після мого виступу – наприклад, прочитати щось, купити щось, якась дія).
- Наскрізна дія (яким чином ви цього досягаєте).
- Шматки та завдання (ділимо наскрізну дію на конкретні маленькі задачі та виконуємо їх поступово).
- Запропоновані обставини, або магічне «якщо б» (вибрати спікера / знаменитість / авторитетну для себе особу, яку ви обожнюєте і взяти його/її рольову модель. Таким чином ми контролюємо свій страх і знімаємо з себе напругу, оскільки наче ж виступаємо не ми, а інша особа.)
- Принцип ансамблю (аудиторія, як правило, готова з радістю слухати, надати взаємопідтримку, увагу. Тренуватися перед близькими заздалегідь).
Ще поради для подолання страху і здобуття впевненості:
- Перед виступом, проробляти в уяві найкращий сценарій того, як виступ пройде (а не забивати мізки негативними думками).
- Досвід – найкращий вчитель. Постійне повторення. Записувати себе на камеру й слухати. Виступати перед дзеркалом, друзями.
- Усвідомлення, що мій виступ – це круто, це можливість передати іншим мою компетенцію, поділитися знаннями, зробити життя інших людей кращим (бути переконаним у цьому!)
- Тренувати вимогу і подачу голосу, міміку.
- Частіше виходити за рамки комфорту у пересічному житті (наприклад, спитати дорогу, почати розмову на вулиці з незнайомцем).
- Провести 5 (можна 15) публічних виступів. Мається на увазі, будь-яку розмову зробити своїм публічним виступом (ранкове привітання колег на роботі, розмова з касиром в магазині тощо)
- Втрутитися в розмову двох людей і перевести розмову в інше русло.
- Представити себе незнайомій аудиторії (1 хв), використавши 3 слова, які зал випадково називає.